Alimentación

Estar en buena forma con proteínas vegetales

Le mostramos alimentos que pueden ayudarlo si está en una dieta deportiva o de pérdida de peso
Estar En Buena Forma Con Proteínas Vegetales
Estar En Buena Forma Con Proteínas Vegetales

Alimentos Ricos En Proteínas Vegetales

Tener buena salud es esencial para evitar sentirse cansado durante los cambios estacionales. Y estar en forma, comienza con una dieta rica en proteínas. ¿Has pensado en proteínas vegetales para llenar tu vitalidad? De hecho, las proteínas son esenciales para el cuerpo. Provienen de nuestra dieta y se convierten en aminoácidos durante la digestión para permitir el crecimiento y la reparación de nuestras células. Tenga en cuenta que no tendrá deficiencias si combina diferentes proteínas vegetales, pero no dude en consultar a su farmacéutico para más información.

Almendras

LOS ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS VEGETALES

Las proteínas vegetales son excelentes para la salud. A continuación, le mostramos alimentos que pueden ayudarlo si está en una dieta deportiva o de pérdida de peso:

  • La espirulina, proteína vegetal, es rica en hierro, antioxidantes y omega 6. Puede reemplazar la proteína animal. Además, es muy efectivo en caso de dietas deportivas y adelgazamiento.

  • Las semillas, tales como semillas de calabaza, que son ricas en proteínas vegetales, magnesio, zinc y omega 3.

  • Los granos como la quinoa o la avena también contienen una gran cantidad de proteína vegetal, fibra y grasas no saturadas.

  • Los frutos secos como nueces, almendras o pistachos contienen proteínas, grasas buenas, además de fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos.

  • Todas las legumbres; alubias blancas, rojas, negras, guisantes, garbanzos, lentejas.

  • Las bebidas vegetales de almendra, arroz o soja ...

  • El cacao en polvo.

ESPIRULINA, UN SÚPER ALIMENTO RICO EN PROTEÍNAS

Espirulina

La espirulina es una de las mejores fuentes de proteína vegetal . Tiene una de las concentraciones más altas de proteína con 63.50 g de proteína por 100 g, ¡duplica la soja y triplica la carne!

Los Beneficios De La Espirulina

La espirulina es una excelente fuente de energía, buena fuente de minerales y la mejor fuente de hierro que existe, para mantenerte en forma.

  • Viene en muchas formas para todos los gustos: espirulina en polvo , tabletas de espirulina, copos de espirulina que contienen el más alto valor nutricional o espirulina orgánica.

  • La espirulina es ideal para el sistema nervioso, que controla el metabolismo y las funciones corporales.

  • Tiene más de 50 nutrientes.

  • La espirulina promueve la pérdida de peso con un ligero efecto supresor del apetito...

  • ¡Acompaña a los atletas en busca de rendimiento o a las madres jóvenes, a los trabajadores activos con exceso de trabajo y a las personas de la tercera edad a llenarse de vitalidad!

En resumen, las fuentes de proteínas no solo se encuentran en la carne, sino todo lo contrario. Hay muchos alimentos ricos en proteínas vegetales y bajos en grasas, perfectos para sentirse en plena forma.

Fuente: Par l´équipe parapharmacie des hypermarchés E.Leclerc France